sila masa

Rzeźba, siła Nie da się tego połączyć, a z twoją wagą to zapomnij o rzeźbie tylko masa Dieta, to ona będzie kluczem sukcesu, dieta warunkuje wszystko, trening to dodatek. Będziesz ćwiczył tylko przez wakacje ? Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-19 09:00:15

Kolego na siłe stanowczo za wcześnie z masą bedzie szła i siła wiec ze wszystkim sie wyrobisz

No ale żeby była masa to musi być i siła :)A na mase już miałem trening i teraz chce zrobić siłówke ... :) A znacie może jakiś dobry trening (jeśli ten jest kiepawy) :P ?

cel cyklu masa i siła.....dziuba masy to ci nie potrzeba tylko teraz bys ja zbił bo ulany jestes chłopie...185 cm i 98 w pasie....gwarantuje ci ponad metr w pasie po tym cyklu....

[...] EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co twoj organizm potrzebuje. Zmieniony [...]

[...] EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co twoj organizm potrzebuje. Zmieniony [...]

Liczy się sila ch uj z masą...

[...] cwiczenia np. na hantlach, gdzie mamy mozliwosc popracowac jedna i i druga strona odpowiendio mocno. cwiczenia na sztandze, gdzies tam moge utrudniac zaangazownaie obu stron w takim samym stopniu. szerzej opisalem zagadnienie na potreningu.pl https://potreningu.pl/artykuly/trening/dysproporcje-pomiedzy-stronami-ciala-sila-i-masa-miesniowa-7021

siła idzie masa idzie nie odczuwasz zniechęcenia planem to ćwiczysz nim. po co zmieniać jak działa???

chcecos sprubowac bo mono jakos mnie nie poklepalo jesli chodzi o mase sila poszla w gore ale masa minimalnie to musily byc znaczace braki w diecie w takim razie, bo jakby bylo wszystko ok, to der noł dik in de wilydż musilo by pojsc

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : praktycznie wszystko oprócz maszyn, poręczy do pompek i drążków. Dieta : na mase ;d Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Daj bilans na lekki plus bądź zero i dodaj cardio.Na pewno zrzucisz trochę tłuszczu, a masa mięśniowa i siła poszybują w górę.

Płeć :Mężczyzna Wiek :19 Waga :89 Wzrost :ok 182 Cel treningowy :masa, sila Staż treningowy na siłowni : rok+ Uprawiane inne sporty :obecne raz w tyg kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki ławka drążek Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :kreatyna

a czy jakieś odrzywki były by dla mnie odpowienie? Kiedyś jak chodziłem na siłownie to brałem carbo i creatyne. Poszła mi troche siła ale nie masa. Kiedyś też kupiłem sobie białko ale jak wypiłem to rano to prawie cały dzień nie mogłem nic zjeść bo nie byłem głodny. Wydałem tylko kupe kasy i nic z tego nie miałem. Mógłbyś mi coś polecić [...]

w***** nedza ... teraz juz wiem ze to trening jest odpowiedzialny za to czy idzie sila czy masa.... <poklony> Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-05-19 02:54:03

Ta, pamiętam z tym kompleksem. Nieważne czy celem była masa, siła czy coś innego zawsze był Randyego kompleks :-D

trening mam i mi mnie chodzi o ocene treningu tylko o odzywki jakie brac po ile i od kiedy do kiedy :P co wziasc do kreatyny zeby masa i sila nie spadla :) no to czekam na odpowiedz :]

[...] do tego male co nieco miedzy + gainer + bialko -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING:4x split 9. CEL CYKLU: sila +sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nowy size on+super pump + mono + wiele innych dodatkow 11. POZIOM BF%: sredni 12. TENDENCJA DO [...]

ale na sw jest inny typ wysilku niz na silowni i duza masa miesni powoduje ze potrzebuja wiecej tlenu co za tym idzie szybciej sie mecza wiec raczej trenujac sw rozwija sie sila i wytrzymalosc miesniowa ale sam rozmiar moze sie zmniejszyc zeby miec przyrosty cwiczac sw trzeba cwiczyc na silowni i trzymac diete + ew suplementacja, no i dobra [...]

hmmmmm.... Już nic nieqmam ? Dużo kilo = masa a, ~Mało kilo= śiła ?????????????????????????????????????? Gdzieś, ale niewiem dokładnie gdzie, że to właśnie odwrotnie, że jeżeli gość (idiota) wali na klatę duże ilości w kg, tak że może zrobić zaledwie z 3-5 razy to gość ten robi śiłe, a gostek pociuchaczu wyśmiewany przez [...]